Как предупредить развитие дисбактериоза? Основы профилактики

Профилактика дисбактериоза кишечника – это мероприятия, направленные на изменения рациона, образа жизни, включающие в себя приём лекарственных препаратов и методов народного лечения. Эти меры необходимы как предупреждения заболеваний ЖКТ и аллергической реакции. В данной статье будут рассмотрены профилактические действия дисбактериоза для грудничков, подростков и взрослых.

Оглавление:

1. Дисбактериоз у грудничков
2. Профилактические меры для подростков
3. Дисбиоз у взрослого человека
4. Рецепты народной медицины

Профилактика для новорожденных

Появляясь на свет, дети встречаются с миром микробов. В момент рождения малыш забирает часть лактобактерий, кишечных палочек и бифидобактерий от матери. И частично эти микроорганизмы остаются в кишечнике ребенка. Поэтому так важно в первые дни жизни дать максимальную защиту от внешней среды и тех чужеродных микробов, способных ему навредить.

Основной причиной дисбактериоза у новорожденных является позднее кормление грудью. Безусловно, присутствуют и другие факторы, но они второстепенны. Важное значение медики придают грудному кормлению, так как молоко матери насыщено бифидогенными бактериями, которые формируют здоровую микрофлору кишечника. Ко второстепенным факторам относят прием антибиотиков матерью новорожденного. Даже если она принимала их незадолго до зачатия, они могут повлиять на развитие дисбактериоза. Поэтому такие препараты назначают в качестве крайних мер.

Симптомами дисбактериоза у детей являются:

• стул зеленого цвета с резким кисловатым запахом;
• постоянный понос или запор у новорожденного;
• колики, вздутие;
• рвота после кормления;
• плохой сон, плач, низкий темп набора веса;
• слабая иммунная система;
• аллергические высыпания.

Заметив у ребенка такие признаки, следует обратиться за консультацией к педиатру. Многие матери отмечают, что такая симптоматическая картина наблюдается у всех детей в раннем возрасте. И не всегда диагноз – дисбактериоз кишечника. Часто эти проявления относятся к нестабильной пищеварительной системе. Но, тем не менее, обследовать ребенка стоит.

Перед рождением ребенка мать должна пройти обследование на влагалищные инфекции и соблюдать личную гигиену. Если при родах малыш попадет в патогенную среду во влагалище, то риск развития дисбактериоза велик. Такую профилактику дисбиоза лучше проводить на этапе планирования зачатия.

1. Ранний прикорм грудью – основа здорового кишечника ребенка.

2. Будущей матери рекомендуются ежедневные прогулки на свежем воздухе и физические нагрузки.

3. Стабильное питание, расписанное по часам, снижает риск развития заболеваний микрофлоры.

4. Рацион матери должен быть правильным, сбалансированным и насыщенным витаминами и белками.

Такая профилактика возникновения дисбактериоза у младенцев практически на 100% защищает кишечник.

Нарушения микрофлоры у подростков

По мере того как дети становятся старше, симптомы дисбактериоза кишечника начинают отличаться. Дисбиоз в возрасте от 6 лет влияет на снижение защитных функций организма и выражается в частых простудных заболеваниях. Такое же наблюдается и у подростков.

Причины нарушения микрофлоры кишечника заключаются в следующем:

• несбалансированное питание;
• заболевания хронической формы;
• аллергические реакции;
• при приеме антибиотиков у детей;
• инфекции (герпес, глисты и другие);
• болезни ЖКТ;
• формирование гормональной системы;
• эко-обстановка.

Дисбактериоз в современном мире получил обширное развитие. Что заставляет медиков усиленно работать над созданием профилактических методик. Но на сегодняшний день предупреждение расстройства кишечника у детей напрямую зависит от действий взрослых.

Для профилактики дисбактериоза при лечении антибиотиками рекомендуется прибегать к народным средствам:

1. соблюдение диетического рациона;

2. употреблять не реже одного раза в день отвар ромашки;

3. для восстановления микрофлоры делать клизмы из подогретого кефира;

4. для лечения поноса использовать отвар коры дуба;

5. ароматические микроклизмы из масел чайного дерева, лаванды и других масел растительного типа.

Дисбиоз кишечника – это последствия неправильного питания и образа жизни, следовательно, данный процесс можно остановить и обратить. Поэтому так важно при лечении использовать комплексный подход, который включает в себя восстановление здоровья организма.

Профилактические методы для взрослых

Чтобы возник дисбактериоз, достаточно одного фактора или совокупности причин. Это напрямую зависит от индивидуальности организма, хронических форм болезней, генетики и возраста человека. Поэтому один человек может лечиться антибиотиками и микрофлора кишечника не затронется, а другой будет испытывать сильный дискомфорт. Отдельно выделяют группу лиц, которые увлекаются диетами для похудения. Хаотичное употребление препаратов для чистки желудка, прием слабительных и таблеток для снижения веса пагубно сказываются на здоровье взрослого человека.

Профилактика дисбиоза должна стать ежедневной практикой, так как она является основой здорового образа жизни. Большинство пациентов, услышав слова «профилактика» и «диета», воспринимают это как отказ от всех радостей гастрономии, однако это не так. Достаточно выполнять ряд медицинских рекомендаций, чтобы всегда чувствовать себя хорошо. К ним относят:

• исключение самолечения антибиотиками;
• если сильнодействующие препараты прописал врач, то с первых дней следует принимать бифидобактерии;
• сбалансированный рацион;
• вовремя начатая терапия заболевания ЖКТ;
• физические нагрузки.

Микрофлора ЖКТ также может быть восстановлена при приеме лекарств на основе:

1. пробиотиков, содержащих в себе «отпечатки» здоровой флоры кишечника»;

2. пребиотиков, которые восполняют живыми бактериями;

3. синбиотиками, способствующих развитию роста положительных бактерий.

Данные препараты созданы для регулирования баланса и благотворно влияют не только на кишечник, но и на иммунную систему, уровень холестерина и обмен веществ.

Лечение дисбактериоза кишечника у взрослого человека чаще всего протекает в сложной форме, ввиду других заболеваний. Поэтому профилактические методы – это основа здорового функционирования пищеварительной системы.

Народные советы

Для того чтобы успешно исцелиться от расстройства кишечника у взрослого, а также для профилактики дисбиоза, рекомендуется перейти на сбалансированную диету.

1. отказ от сильно жирной, острой и экзотической еды;

2. при частой диарее исключить употребление капусты, кислых фруктов и дрожжевых продуктов;

3. лечение дисбактериоза подразумевает полный отказ от спиртосодержащих напитков;

4. ввести в привычку прием воды за 20-30 минут до еды и через 40 минут после;

5. мясоедам отдавать предпочтение блюдам, приготовленным на пару;

6. включить в рацион кефир, йогурты и другие бифидо-продукты;

7. употреблять больше клетчатки растительного происхождения;

8. обращать внимание на состав продуктов – максимально исключите наличие красителей и консервантов.

Необходимо поддерживать свой организм и следить за тем, как он реагирует на те или иные процедуры и продукты. Для тех, у кого есть генетическая предрасположенность, медики советуют принимать Мезим, Креон и Панкреатин. Эти препараты практически не имеют побочных эффектов и помогают пищеварительной системе.

Также для профилактики и лечения дисбактериоза можно использовать народные методы:

• Включить в питание лекарственные растения. Например, ягоды шиповника, малины, черники. Газированные напитки замените соком граната и клюквы.
• Вместо чая можно пить отвары из зверобоя, календулы, ромашки и шалфея.
• В качестве антисептиков применяют кору дуба, ягоды черемухи и цвет ольхи. Они борются с поносом и снижают воспалительные процессы.
• Весной и осенью проходить профилактические курсы в виде приема отваров и настоев.

Еще один совет, который поддержит любой медик – не занимайтесь самолечением дисбактериоза. Диагностировать какое-то заболевание самому довольно проблематично, и часто это лишь усугубляет ситуацию. Посетите кабинет гастроэнтеролога для проведения обследования. Дополнительно можно обратиться к квалифицированному диетологу, который поможет составить правильный рацион питания. Не стоит игнорировать тревожные знаки от ЖКТ, ведь таким образом организм обращает ваше внимание на дисбаланс.