Какая еда может вызвать метеоризм и вздутие живота?

Излишнее газообразование, или метеоризм, доставляет массу неприятностей. Пучение живота в сопровождении с болями и резями нельзя назвать приятными ощущениями. Поэтому нелишним будет знать, что именно из съеденного вами может посодействовать их появлению. Газообразование (выделение водорода, метана и углекислого газа) – естественная часть процесса пищеварения. Чаще всего образование и выведение из пищеварительной системы этих веществ остается незамеченным. Исключение составляют те случаи, когда их выделяется слишком много, что приводит к очевидному вздутию живота.

Что провоцирует метеоризм

Оглавление:

  1. Метеоризм у младенцев
  2. Вздутие у взрослых и детей
  3. Дискомфорт при беременности
  4. Как правильно питаться?

То, что гороховая каша или суп способствует метеоризму, известно многим. Но они являются лишь частью списка продуктов, вызывающих повышенное газообразование. В этот достаточно обобщенный перечень входят следующие группы:

  • бобы;
  • молочные изделия;
  • сладости;
  • сырые овощи, фрукты;
  • газированные напитки, соки.

Не все из перечисленного обязательно вызывает метеоризм у каждого человека. А может случиться, что подобная проблема возникнет от пищи, не входящей в этот перечень. Все это достаточно индивидуально. Отличает все эти продукты тот факт, что их переваривание для органов пищеварения является проблемой. В результате в кишечнике возникает брожение, которое сопровождается обильным газовыделением.

Возможные причины вздутия живота могут разниться и усугубляться в зависимости от возраста человека. Отдельные категории в вопросе метеоризма, как и во многих других вопросах, составляют новорожденные дети и беременные женщины.

Причины вздутия у новорожденных

В желудок младенцев не поступают продукты, провоцирующие метеоризм (молоко у грудничков обычно не повышает газообразование). Почему же тогда новорожденных так часто мучает вздувшийся животик?

1. Вздутие происходит вследствие попадания в желудок грудничка воздуха, проглоченного им при кормлении.

2. Иногда дети страдают непереносимостью молока. У них могут отсутствовать ферменты для переваривания лактозы или возможна аллергия на молочный белок. В этом случае лучше производить вскармливание специальными смесями.

3. Причиной метеоризма у новорожденного часто становятся продукты из упомянутого выше списка, съеденные его мамой.

4. Повышенное газообразование у грудничка бывает следствием не сформированной полностью пищеварительной системы.

5. Если у новорожденного постоянно наблюдается метеоризм, и газообразование превышает норму даже после предпринятых разумных мер, стоит обратиться к врачу для определения существующего заболевания.

Как образуются газы

Повышенное газообразование у взрослых и детей

Ребенок после года, хорошо приспособленный к перевариванию пищи, и каждый взрослый человек, периодически испытывает неприятные симптомы в животе, которые вызывают скопившиеся там газы. Иногда это указывает на проблемы с некоторыми органами, в других случаях причиной является воздух, попавший во время еды в желудок.

Но чаще всего корень кроется в том, какая пища употреблялась накануне. Ниже приведен подробный список продуктов, вызывающих метеоризм, что объясняется сложностью их переваривания.

1. Все виды бобовых. Практически никому не удается избежать метеоризма после гороха, фасоли или чечевицы.

2. Молочные продукты. Стоит отметить, что мало кого мучает вздутие живота после употребления кисломолочных изделий, а вот цельное молоко довольно часто становится причиной метеоризма у взрослых и детей.

3. Сырые овощи вызывают различную реакцию, в зависимости от того, в чей желудок они попадают. Но такие дары полей, как капуста, редис, перец и лук, становятся виновниками вздутия кишечника.

4. Взрослые и дети, которые особенно любят груши, яблоки, виноград и цитрусовые, повышенным газообразованием в животе страдают чаще других.

5. Большое количество съеденной сладкой и жирной пищи, продуктов из цельных злаков и черного хлеба часто приводит к дальнейшему брожению в кишечнике.

6. Из напитков вздутие вызывают: крепкий чай, кофе, фруктовые соки и газированные напитки.

Как предотвратить излишнее скопление газов

Метеоризм у будущих мам

Особенно внимательными к своему рациону должны быть беременные женщины. Ведь развитие плода связано с двумя серьезными переменами:

  • Гормональная перестройка. Расслабление мышц матки сопровождается и снижением моторики кишечника, из-за чего процесс пищеварения замедляется, возникает брожение в кишечнике с выделением большого количества газов.
  • Сдавливание кишечника по мере роста матки. Этот фактор может причинить особый дискомфорт, усугубив проблему, наступившую при перемене гормонального фона беременной женщины.

Одним словом, метеоризм у беременных иногда становится их верным спутником, а продукты, вызывающие усиление газообразования, способны сильно усложнить ситуацию. Женщинам, ожидающим появление ребенка, следует знать список продуктов, которые могут стать причиной метеоризма, наизусть и по мере возможности избегать их употребления.

Чем лечится газообразование

Сбалансированное питание

Стараясь защитить себя от вздутия живота, не стоит впадать в крайности. Ведь многие из перечисленных выше продуктов довольно полезны, к тому же у каждого организма индивидуальная реакция на ту или иную пищу. Важно отметить, что продукты питания, вызывающие брожение, лучше никогда не употреблять на голодный желудок.

Главное – определиться с оптимальной порцией «опасных» продуктов, которые конкретный организм позволяет употребить без возникновения нежелательных последствий. Например, один стакан молока, выпитый за один раз, прекрасно усвоится, а вот второй уже даст о себе знать распиранием живота. Очень важно каждому опытным путем установить, сколько апельсин, груш или бобов он может съесть за один раз.

Обратите внимание!
Наличие таких симптомов как:
1. горечь во рту, гнилостный запах;
2. частые расстройства ЖКТ, чередование запоров с диареей;
3. быстрая утомляемость, общая вялость;
свидетельствуют об интоксикации организма паразитами. Лечение надо начинать сейчас, так как гельминты, обитающие в пищеварительном тракте или дыхательной системе...

По мнению врачей...»

Еще есть ряд советов по способу приема пищи, что также немаловажно. Ведь даже вполне простая для переваривания еда создаст проблемы, если нарушаются основные правила ее употребления.

1. Не следует разговаривать во время еды (необходимо научить тому же своего ребенка), чтобы в желудок не попало большое количество воздуха. Излишний воздух также обычно проглатывается при употреблении чрезмерно горячей пищи или напитков.

2. Во время трапезы важно держать правильную осанку.

3. Не стоит употреблять пищу наспех, так как это затруднит ее переваривание.

4. Не нужно есть во время стресса, так как в этот момент невозможно нормальное пищеварение.

В борьбе с вздутием живота создано немало средств как традиционной, так и народной медициной. Но их применения в большинстве случаев выйдет избежать, придерживаясь основных правил принятия пищи и зная норму. Опираясь на индивидуальные реакции собственного организма, стоит установить максимальный размер порции каждого из них, а от некоторых, возможно, и вовсе отказаться.




Граватар Анастасия Лях
Автор:
Анастасия Лях
Share

Бесплатная запись к врачу в один клик

 Подписка на новости
Подпишитесь, чтобы не пропустить новинки
gastroguru © 2016